Червень — місяць обізнаності про посттравматичний стресовий розлад
Кризи змушують нас переосмислювати переконання, ставлення до себе та світу, а також переглядати стосунки з тими, хто поруч.
Коли ж трапляється травматична подія, сформовані уявлення можуть зазнати серйозних змін, що іноді призводить до посттравматичного стресового розладу (ПТСР). ПТСР — це психічний розлад, що виникає як реакція на пережитий травматичний досвід: постійні повітряні тривоги, атаки, насильство, війна, катування, геноцид або будь-яка інша ситуація, яка загрожує життю чи здоров’ю людини чи її близьких. Не кожна людина з травматичним досвідом отримає ПТСР, але іноді достатньо одного епізоду. Зовні постраждалі можуть нічим не виявляти свого стану, проте невидимі душевні рани суттєво впливають на якість життя — і не тільки їхню.
В умовах війни тривога та напруга перетворилися на колективний досвід ПТСР. Порушення сну й нічні кошмари, панічні атаки, смуток, страх, біль — усе це стало звичним фоном нашого життя.
Окрім ПТСР, існує також комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР). До його симптомів належать:
-
повторне, нав’язливе переживання травматичної події тут і зараз (кошмари, спогади, страх);
-
уникнення спогадів та думок, що нагадують про цю подію;
-
постійне відчуття загрози;
-
порушення емоційної сфери;
-
переконання у власній нікчемності, приниженості чи безсиллі;
-
труднощі в побудові стосунків та відчутті близькості з іншими.
Ці порушення значно погіршують особисте, сімейне, соціальне, освітнє та професійне життя. Часто люди з КПТСР мають і супутні розлади психічного здоров’я — депресію, тривожні розлади, залежності.
Якщо ви помічаєте у себе чи близьких симптоми ПТСР — не залишайтеся наодинці з проблемою. Пам’ятайте, що ПТСР піддається лікуванню, а своєчасна фахова підтримка може суттєво покращити якість життя. Зверніться до сімейного лікаря, психолога або психіатра. При КПТСР діагноз і лікування ставить лікар-психіатр.
Важливо також використовувати методи самодопомоги: вправи на заземлення та саморегуляцію з Аптечки швидкої психологічної допомоги “Ти як?” за посиланням
https://howareu.com/static-objects/howareu/media/Posibnuki/Aptechka.pdf
Будьте уважними до себе та своїх рідних — дбайте про своє психічне здоров’я!
За інформацією
ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”
