Увага! Спека на дворі!
Дата: 23.06.2021 15:51
Кількість переглядів: 337
У зв'язку з спекотною погодою нагадуємо вам кілька основних правил, як поводитися в жаркий день, щоб не нашкодити своєму здоров'ю:
- обмежте фізичні навантаження;
- постарайтеся не виходити на вулицю в розпал спеки - з 11 до 16 годин;
- носіть світлий просторий одяг з натуральних тканин. Взуття також повинна бути відкритою і комфортною. Обов'язковий головний убір;
- при пересуванні по вулицях більше перебувайте в тіні;
- пийте більше води кімнатної температури;
- будьте обережні з алкоголем (спиртні напої у спеку провокують тахікардію і сильне розширення судин головного мозку, що може призвести до інфарктів або інсультів);
- бажано обмежити куріння;
- їжа повинна бути легкою (риба, холодні супи, овочі, фрукти);
- по можливості приймайте прохолодний душ кілька разів на день.
- головним джерелом проникнення гарячого повітря в приміщення є вікна. Вдень їх рекомендується тримати закритими і завішеними шторами світлих відтінків, щоб прямі сонячні промені і нагріте повітря не потрапляли в кімнату. Відкривати вікна найкраще на ніч, коли температура повітря знижується.
- уникайте важкого фізичного навантаження в жарку пору року. Під час виконання роботи час від часу робіть перерви на відпочинок, пийте більше рідини.
- слідкуйте за дітьми і не дозволяйте їм гратися в жарку погоду під відкритим сонцем.
